Семьи участников специальной военной операции нуждаются в поддержке не меньше, чем их близкие на передовой. И здесь можно говорить, как минимум, о двух факторах. Во-первых, понятно, что близкие военнослужащих испытывают стресс от беспокойства и неопределённости, и зачастую это напряжение мешает им нормально жить. Во-вторых, семья является для бойца главной поддерживающей силой после того, как он, зачастую психологически травмированный, вернётся домой. Чтобы быть в состоянии оказывать необходимую поддержку, члены семей военнослужащих должны сами находиться в ресурсном состоянии.
К счастью, есть примеры семей, способных стать для бойца тем ресурсом, который поможет ему справиться со стрессом. Сегодняшняя история – о такой семье. «Я знала, что мой муж вернётся домой, иначе и быть не может. И я понимала, что должна быть в ресурсном состоянии, когда он вернётся», - поделилась на одной из встреч супруга добровольца. Муж вернулся и ему, действительно, необходима была поддержка жены. Вряд ли он получил бы так необходимую ему помощь, если бы женщина, находясь в психотравмирующей ситуации, не нашла в себе силы сохранить душевное равновесие.
К решению этой задачи супруга подошла основательно: она занялась спортом, заставила себя выходить на прогулки, завела себе хобби, перестала слушать новости, а коллег по работе попросила не задавать ей никаких вопросов о вестях с фронта. Всё это помогло ей справиться со стрессом, дождаться мужа и стать ему необходимой поддержкой после возвращения домой. Сейчас супруги помогают другим – собирают и отправляют посылки на фронт, поддерживают женщин, чьи мужья пока находятся в зоне боевых действий.
Женщина самостоятельно, во многом интуитивно, нашла свой способ справиться со стрессом. Нужно отметить, что её подход созвучен с тем, что предлагают профессиональные психологи: физическая активность, любимое и полезное занятие, формирование окружения. Способов множество, и каждый выбирает те, которые ему подходят и помогают.
В 2020 году Всемирная организация здравоохранения издала руководство по самопомощи «Что делать во время стресса. Иллюстрированное пособие». Это техники самопомощи при стрессе, цель которых - научить людей практическим навыкам. Если вкратце, руководство учит заземляться, освобождаться от крючка, действовать в соответствие со своими ценностями, практиковать доброе отношение и создать пространство для отрицательных эмоций и чувств. Руководство нетрудно найти в сети Интернет – оно, хоть и объемное, но создано в виде комиксов, и это существенно облегчает восприятие.
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
К счастью, есть примеры семей, способных стать для бойца тем ресурсом, который поможет ему справиться со стрессом. Сегодняшняя история – о такой семье. «Я знала, что мой муж вернётся домой, иначе и быть не может. И я понимала, что должна быть в ресурсном состоянии, когда он вернётся», - поделилась на одной из встреч супруга добровольца. Муж вернулся и ему, действительно, необходима была поддержка жены. Вряд ли он получил бы так необходимую ему помощь, если бы женщина, находясь в психотравмирующей ситуации, не нашла в себе силы сохранить душевное равновесие.
К решению этой задачи супруга подошла основательно: она занялась спортом, заставила себя выходить на прогулки, завела себе хобби, перестала слушать новости, а коллег по работе попросила не задавать ей никаких вопросов о вестях с фронта. Всё это помогло ей справиться со стрессом, дождаться мужа и стать ему необходимой поддержкой после возвращения домой. Сейчас супруги помогают другим – собирают и отправляют посылки на фронт, поддерживают женщин, чьи мужья пока находятся в зоне боевых действий.
Женщина самостоятельно, во многом интуитивно, нашла свой способ справиться со стрессом. Нужно отметить, что её подход созвучен с тем, что предлагают профессиональные психологи: физическая активность, любимое и полезное занятие, формирование окружения. Способов множество, и каждый выбирает те, которые ему подходят и помогают.
В 2020 году Всемирная организация здравоохранения издала руководство по самопомощи «Что делать во время стресса. Иллюстрированное пособие». Это техники самопомощи при стрессе, цель которых - научить людей практическим навыкам. Если вкратце, руководство учит заземляться, освобождаться от крючка, действовать в соответствие со своими ценностями, практиковать доброе отношение и создать пространство для отрицательных эмоций и чувств. Руководство нетрудно найти в сети Интернет – оно, хоть и объемное, но создано в виде комиксов, и это существенно облегчает восприятие.
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
