17 января 2024 года Общественной организацией «Пеликан» был проведён однодневный групповой тренинг формирования устойчивости к стрессу. Тренинг проведён в рамках проекта «Мы – рядом. Социально – психологическая помощь семьям лиц, призванных на военную службу по мобилизации» при поддержке Фонда президентских грантов.
16 взрослых членов семей лиц, призванных на военную службу по мобилизации, учились повышать свою стрессоустойчивость, "держать удар", управлять своим психическим состоянием, если избежать стресса всё - таки не удалось. «До тех пор, пока мы остаёмся живыми, мы сталкиваемся со стрессами в различные моменты жизни».
«- Господи, дай мне силы справиться с тем, что я могу изменить;
- Дай мне мужество смириться с тем, что я не могу изменить;
- Дай мне мудрость отличить одно от другого».
На тренинге рассматривали возможные пути преодоления стресса, формированиястрессоустойчивости:
- стратегия отвлечения - успешный способ уменьшения напряжения, а, значит, эффективный способ совладания со стрессом;
- мысленное бегство от опасности или запрет думать об опасности, включаться в угрожающую ситуацию;
- сосредоточение внимания, концентрация на чем-то другом, в этом случае мысль об опасности уходит из поля зрения, а внимание, занятое чем-то другим, позволяет минимизировать чувство угрозы.
По окончании тренинга организаторы получили очень тёплые отзывы от участников.
«Наконец - то я почувствовала, что я не одна!»
«Мне сразу стало ясно, что здесь никому ничего не надо объяснять… Все меня понимали с полуслова, потому что они прошли через то же, что и я».
Из других отзывов после встреч со специалистами и членами семей лиц, призванных на военную службу по мобилизации, мы пришли к выводу, что, работая по проекту, мы формируем эпицентр информирования о способах преодоления стресса, способах формирования устойчивости к нему.
«Пришла на тренинг по рекомендации. Действительно - содержательно, полезно. Прозвучало много советов и рекомендаций, которые мне важны».
16 взрослых членов семей лиц, призванных на военную службу по мобилизации, учились повышать свою стрессоустойчивость, "держать удар", управлять своим психическим состоянием, если избежать стресса всё - таки не удалось. «До тех пор, пока мы остаёмся живыми, мы сталкиваемся со стрессами в различные моменты жизни».
«- Господи, дай мне силы справиться с тем, что я могу изменить;
- Дай мне мужество смириться с тем, что я не могу изменить;
- Дай мне мудрость отличить одно от другого».
На тренинге рассматривали возможные пути преодоления стресса, формированиястрессоустойчивости:
- стратегия отвлечения - успешный способ уменьшения напряжения, а, значит, эффективный способ совладания со стрессом;
- мысленное бегство от опасности или запрет думать об опасности, включаться в угрожающую ситуацию;
- сосредоточение внимания, концентрация на чем-то другом, в этом случае мысль об опасности уходит из поля зрения, а внимание, занятое чем-то другим, позволяет минимизировать чувство угрозы.
По окончании тренинга организаторы получили очень тёплые отзывы от участников.
«Наконец - то я почувствовала, что я не одна!»
«Мне сразу стало ясно, что здесь никому ничего не надо объяснять… Все меня понимали с полуслова, потому что они прошли через то же, что и я».
Из других отзывов после встреч со специалистами и членами семей лиц, призванных на военную службу по мобилизации, мы пришли к выводу, что, работая по проекту, мы формируем эпицентр информирования о способах преодоления стресса, способах формирования устойчивости к нему.
«Пришла на тренинг по рекомендации. Действительно - содержательно, полезно. Прозвучало много советов и рекомендаций, которые мне важны».
